9CaKrnK0atk china.huanqiu.comarticle假期马上就要结束了？别担心，还有一个好消息告诉你……/e3pmh1nnq/e3ptt2egi<article><section data-type="rtext"><p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0202/20170202070420131.png?imageView2/2/w/1260"/></i></p><p>假期过得怎么样？</p><p>告诉你一个坏消息……</p><p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0202/20170202070420636.jpg?imageView2/2/w/1260"/></i></p><p><em data-scene="strong">假期就要结束了！</em></p><p><em data-scene="strong">明天就要上班啦！！！</em></p><p>虽然难以接受、不想面对 ↓</p><p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0202/20170202070420590.jpg?imageView2/2/w/1260"/></i></p><p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0202/20170202070420776.jpg?imageView2/2/w/1260"/></i></p><p>甚至幻想着</p><p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0202/20170202070420464.jpg?imageView2/2/w/1260"/></i></p><p>醒醒吧！</p><p><em data-scene="strong">工作</em>还要不要了！</p><p><em data-scene="strong">工资</em>还要不要了！</p><p><em data-scene="strong">奖金</em>还要不要了！</p><p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0202/20170202070420369.gif?imageView2/2/w/1260"/></i></p><p>此时此刻</p><p>你是否已经踏上了回程的路？</p><p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0202/20170202070421977.jpg?imageView2/2/w/1260"/></i></p><p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0202/20170202070421516.jpg?imageView2/2/w/1260"/></i></p><p>别伤心~</p><p>小新还有一个好消息要告诉你——</p><p>今年还有<em data-scene="strong">87天</em>假期！</p><p>4月</p><p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0202/20170202070421572.gif?imageView2/2/w/1260"/></i></p><p><em data-scene="strong">法定：</em></p><p>4月2日-4日为清明节假期，共<em data-scene="strong">3天</em>，4月1日(星期六)上班；</p><p>4月29-30日为五一假期，共<em data-scene="strong">2天</em>；</p><p><em data-scene="strong">周末：</em>8、9、15、16、22、23，共<em data-scene="strong">6天</em>；</p><p><em data-scene="strong">请假攻略：</em>4月5-7日调休3天，可连休8天。</p><p>5月</p><p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0202/20170202070422260.gif?imageView2/2/w/1260"/></i></p><p><em data-scene="strong">法定：</em></p><p>5月1日为五一假期，共<em data-scene="strong">1天</em>；</p><p>5月28日-30日为端午节假期，共<em data-scene="strong">3天</em>，5月27日(星期六)上班；</p><p><em data-scene="strong">周末：</em>6、7、13、14、20、21，共<em data-scene="strong">6天</em>；</p><p><em data-scene="strong">请假攻略：</em>5月2-5日调休4天，可连休9天。</p><p>6月</p><p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0202/20170202070422847.jpg?imageView2/2/w/1260"/></i></p><p>6月没有法定节假日；</p><p><em data-scene="strong">周末：</em>3、4、10、11、17、18、24、25，共<em data-scene="strong">8天</em>；</p><p><em data-scene="strong">请假攻略：</em>5月31-6月2日调休3天，可连休8天。</p><p>7月</p><p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0202/20170202070422207.jpg?imageView2/2/w/1260"/></i></p><p>7月没有法定节假日；</p><p><em data-scene="strong">周末：</em>1、2、8、9、15、16、22、23、29、30，共<em data-scene="strong">10天</em>。</p><p>8月</p><p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0202/20170202070422358.jpg?imageView2/2/w/1260"/></i></p><p>8月没有法定节假日；</p><p><em data-scene="strong">周末：</em>5、6、12、13、19、20、26、27，共<em data-scene="strong">8天</em>。</p><p>9月</p><p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0202/20170202070422134.gif?imageView2/2/w/1260"/></i></p><p>9月没有法定节假日，9月30日(星期六)上班；</p><p><em data-scene="strong">周末：</em>2、3、9、10、16、17、23、24，共<em data-scene="strong">8天</em>。</p><p>10月</p><p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0202/20170202070423269.gif?imageView2/2/w/1260"/></i></p><p><em data-scene="strong">法定：</em>10月1日至8日放假调休，共<em data-scene="strong">8天</em>；</p><p><em data-scene="strong">周末：</em>14、15、21、22、28、29，共<em data-scene="strong">6天</em>；</p><p><em data-scene="strong">请假攻略：</em>10月9-13调休5天，可连休15天。</p><p>11月</p><p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0202/20170202070423902.jpg?imageView2/2/w/1260"/></i></p><p>11月没有法定节假日；</p><p><em data-scene="strong">周末：</em>4、5、11、12、18、19、25、26，共<em data-scene="strong">8天</em>。</p><p>12月</p><p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0202/20170202070423422.jpg?imageView2/2/w/1260"/></i></p><p>12月没有法定节假日；</p><p><em data-scene="strong">周末：</em>2、3、9、10、16、17、23、24、30、31，共<em data-scene="strong">10天</em>。</p><p>这样算下来，</p><p>2017年还剩<em data-scene="strong">17天</em>法定节假日，</p><p><em data-scene="strong">70天</em>周末，</p><p>加在一起的话就是<em data-scene="strong">87天</em>！</p><p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0202/20170202070424419.gif?imageView2/2/w/1260"/></i></p><p>节后必吃清肠美食</p><p><em data-scene="strong">早餐喝点百合粥</em></p><p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0202/20170202070424991.jpg?imageView2/2/w/1260"/></i></p><p>过年胡吃海喝，鸡鸭鱼肉以及平时鲜少接触的食物不但会让你一不小心长一圈赘肉，还会让肠胃不堪重负，节后想要清理肠道、调养肠胃，首选就是清粥。莲子百合粥，简单易做清热润肺，还有健脾的功效。不过记得在煮之前，先将莲子百合浸泡半个小时。</p><p><em data-scene="strong">午餐多吃蔬菜</em></p><p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0202/20170202070424645.jpg?imageView2/2/w/1260"/></i></p><p>青菜可以很好地平衡节假日期间体内堆积的油腻，但最好是熟食，水煮青菜是个不错的选择，可以降脂解腻，减少肠胃堵塞，让紊乱的肠胃休息调整。</p><p><em data-scene="strong">粗粮宜选地瓜</em></p><p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0202/20170202070424969.jpg?imageView2/2/w/1260"/></i></p><p>节假日中难免摄入过多的精制米、面、糖果、甜糕点，而粗粮可以帮助你慢慢过渡到正常饮食。而地瓜是粗粮中非常爽口唯美的一种食物，它所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。</p><p><em data-scene="strong">饮品可选酸奶</em></p><p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0202/20170202070424584.jpg?imageView2/2/w/1260"/></i></p><p>酸奶不仅具有美容的功效 ，也是清肠的上佳饮品。它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。此外，酸奶还有很强的饱腹感，可以帮助控制食欲。</p><p><em data-scene="strong">多吃水果对抗食欲不振</em></p><p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0202/20170202070424951.jpg?imageView2/2/w/1260"/></i></p><p>节假日期间各种大餐以及不间断的零食容易导致肠胃滞胀、食欲不振，而多吃水果可以帮助调整消化机能。橙子、苹果以及草莓都是不错的选择。而多喝水也可以帮助排毒，同时促进新陈代谢。</p><p>不想上班怎么办？</p><p><em data-scene="strong">方法一：调整心态</em></p><p>调节好心理状态，尽快收心，试着缓和亢奋的神经，让思维恢复到平时那种紧张的运作模式中。</p><p><em data-scene="strong">方法二：补充睡眠</em></p><p>假期结束前一两天里，合理安排生活起居，让生活规律起来。回家后早点睡觉，把假期时没睡够的觉补回来。</p><p><em data-scene="strong">方法三：打开窗户，呼吸新鲜空气</em></p><p>保持开窗通风很重要。另外，不要经常久坐不起身，工作学习累了的时候，起身走一走，呼吸新鲜空气，窗外新鲜的空气会让你有一种动力和激情，能有信心继续战斗下去。</p><p><em data-scene="strong">方法四：多做运动</em></p><p>假日期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”，假期后，可以进行运动量相对大的运动，比如快跑、游泳，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。</p><p><em data-scene="strong">方法五：节后上班的前三天不宜安排高强度工作</em></p><p>很多人一收假就投入到紧张的工作计划中，这会增加焦虑感，加剧节后综合症的症状。节后上班的前三天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，可以给到一个缓冲调整的时期。</p><p>若还是不想上班怎么办？</p><p>小新再教你一招</p><p><em data-scene="strong">亲测有效</em>！</p><p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0202/20170202070424244.jpg?imageView2/2/w/1260"/></i></p><p>编辑：赵一凡</p><p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0202/20170202070425715.jpg?imageView2/2/w/1260"/></i></p></section></article>1486029607000责编：凡闻<a href="http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5ODA4OTIyMA==&mid=2651574952&idx=1&sn=a3ca2b9a67a6201554d7ae6b6d75ca88&chksm=bd2f75c38a58fcd563fe18dd383fe20d12f9a8f077bcc5dc19b2bf5f7d758db06d39c8ad7f29&scene=0#rd" >中国新闻网</a>148602960700011[]//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0202/20170202070425574.jpg{"email":"fanwen@huanqiu.com","name":"凡闻"}