9CaKrnJYUY5 china.huanqiu.comarticle睡硬板床就是睡床板吗？大自然棕床垫告诉你/e3pmh1nnq/e3ptmbo7n<article><section data-type="rtext"><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2016/1130/20161130022314888.jpg?imageView2/2/w/1260" data-alt="大自然棕床垫 零甲醛生态床垫"/></i><p>在许多人的观念中，睡硬床对身体骨骼好，起床时也不会浑身酸软。但是，不是所有人都能睡硬床，硬床也不是人们理解的“硬板床”。如果床过于柔软，人体体重的压迫会使床中间低、四周高，进而影响腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉和韧带的收缩、紧张及痉挛。但太硬的床也会对人体某些部位造成压迫，导致睡眠时翻身次数增加，得不到充分的休息。</p><p>为了弄清楚睡硬板床这个问题，我们小编特意请教了大自然床垫睡眠研究中心专家，对这个问题彻底的剖析，敬请消费者参考：，</p><p>人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲，如果睡太硬的板床，不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，时间长了还容易造成劳损，加重腰酸背痛等症状。过硬的床，对身体突起骨头、关节还有一定的影响。睡在过硬的床上，只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强，脊柱会处于僵挺紧张状态，需要腰背肌肉来支撑，睡眠时达不到应该有的放松效果。</p><p>因此，别再让你认为的“硬板床”谋害你的健康了!</p><p>有人又说了，西方人都是睡软床垫，那就是床越软越好了?过于柔软的床，人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态，短期会感到腰酸背痛。长期这样，还会造成身体中段下陷，身体上部肌肉松弛，下部肌肉被拉紧，容易造成腰肌和骨质劳损，甚至引发脊椎弯曲或扭曲!</p><p>生长发育期的儿童如果长时间睡软床，会影响其脊柱的发育，导致驼背、脊柱弯曲变形!所以，医生说的建议睡硬板床并不是说直接睡硬板上，而是在床板上要垫3~5厘米的软垫，即上面比较柔软而下面是硬木板的床，这样才符合人体脊椎的正常曲线。</p><p>那么对于普通人来说，在选择床垫时，选什么样的硬度为宜呢?</p><p>软硬度记住3：1</p><p>记住一个原则：床垫不能硬到不变形，也不能软到变形太大。选床垫时不妨按照3∶1的原则进行，3厘米厚的床垫，手压下陷下去1厘米合适;10厘米厚的床垫也一样，稍微陷下去3厘米软硬较适中，以此类推。</p><p>贴和度 ：平躺用手测</p><p>合适的床垫能使脊椎保持自然的伸展度，与肩、腰、臀完全贴合，不留空隙。</p><p>教你一个方法：</p><p>平躺在床垫上，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙;</p><p>再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙。</p><p>若手能轻易在缝隙中穿插，即表示床太硬。</p><p>若手掌紧贴缝隙，就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合。</p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2016/1130/20161130022314757.jpg?imageView2/2/w/1260" data-alt="理想硬板床垫推荐：山棕床垫"/></i><p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2016/1130/20161130022314484.jpg?imageView2/2/w/1260"/></i></p><p>天然健康:大自然棕床垫以优质天然山棕为原材料，根据空间动力学原理，将山棕纤维排列成空间网状结构，再注入天然橡胶使棕丝牢固粘结。是根据亚洲人体特征专门设计的植物纤维弹性床垫。</p><p>绿色环保:无论是支撑层、缓释层还是舒适层，我们均选用绿色环保、安全的材料。</p><p>符合人体力学结构:大自然床垫的设计完全遵照人体骨骼受力原理、人体皮肤呼吸原理，使得大自然床垫对人体骨骼实现了完美支撑，对保护人体骨骼发育以及维护中老年人脊椎健康，保证血液循环通畅、促进皮肤自由呼吸起到了极大的作用。</p></section></article>1480486620000责编：langwanbin中国网148048662000011[]//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2016/1130/20161130022314888.jpg{"email":"langwanbin@huanqiu.com","name":"langwanbin"}