9CaKrnJKIBu china.huanqiu.comarticle平时老犯困怎么办？ 四招击败瞌睡虫/e3pmh1nnq/e3pn60p0i<article><section data-type="rtext"><p>很多人平时喜欢犯困。除去自身机能的原因外，还与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐等多种因素有关。吃过多热性食品，或长期处于空调环境中将加剧“困乏”。</p><p>专家教你四妙招击败瞌睡虫：第一招：夜间睡眠充足，中午小憩一会。根究人的生物钟，人最好在晚上11点之前进入梦乡，中午也要利用半个小时左右的时间睡一小觉，这样才能保证一下午的大脑活动。</p><p>第二招：对于上班一族来说，针对上午和下午出现的春困，可以每工作一两个小时就站起来走动走动，有条件的还可以做做操，或者是到外面走一走，不仅能缓解长时间工作带来的疲劳，而且还能将瞌睡虫赶走。</p> <adv-loader __attr__inner="7004636" __attr__style="width: auto;position: relative;float: left;border: 1px solid #ebebeb; padding: 20px;overflow: hidden;margin: 10px 30px 40px 0;"></adv-loader> <p>第三招：在饮食上也要多加注意。每天早上一定要吃好早餐，这样不仅能补充一上午的能量，而且还能帮助减轻困扰。另外还可以喝些绿茶提提神，还可以吃点蛋糕、巧克力等小零食，帮助减轻疲倦。</p><p>第四招：可以多吃点韭菜，韭菜能起到提神养胃的作用，可以将韭菜做成馅饼等，还可以做成韭菜馅的饺子等。胡萝卜也是帮助减轻春困的一款好食物，胡萝卜可以和猪肉一起炒着吃，也可以做成胡萝卜煎饼等。</p><p>（久文）</p></section></article>1430958325000责编：千帆<a href="http://news.xinhuanet.com/local/2015-05/07/c_127772946.htm" >海南日报</a>143095832500011[]{"email":"qianfan@huanqiu.com","name":"千帆"}