4QUUxVZx5Dj china.huanqiu.comarticle湖南多地将迎中到大雨，局地暴雨并伴有雷暴大风、小冰雹/e3pmh1nnq/e3pra70uk<article><section data-type="rtext"><p>今天（2月23日）大年初七 </p><p>春节假期最后一天 </p><p>阴雨相伴 </p><p>气温下滑 </p><p>给返程带来些许影响 </p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/c36a2eaa40e0c0fe758241413750991c.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p><em data-scene="strong">天气趋势</em> </p><p>湖南省气象台预计 </p><p><em data-scene="strong">23日晚上至24日白天</em> </p><p><em data-scene="strong">湘中有中到大雨、局地暴雨</em> </p><p><em data-scene="strong">并伴有雷暴大风、局地小冰雹等</em> </p><p><em data-scene="strong">强对流天气</em> </p><p>24日晚上至25日白天 </p><p>省内云系较多 </p><p>部分地区有小雨 </p><p>25日清晨 </p><p>湘中局地有雾 </p><p><em data-scene="strong">25日晚至26日</em> </p><p><em data-scene="strong">省内有一次中雨</em> </p><p><em data-scene="strong">湘东、湘西南局地大到暴雨过程</em> </p><p><em data-scene="strong">并伴强对流天气</em> </p><p><em data-scene="strong">具体预报</em> </p><p><em data-scene="strong">23日晚上至24日白天</em>，湘中阴天有中到大雨，其中长沙东部、怀化南部、邵阳西部局地暴雨，湘南阴天有阵雨或雷阵雨，其他地区小雨转阴天；湘南南风转北风3～4级，其他地区北风3～4级，雷雨时阵风7～9级；最低气温湘南12～15℃，其他地区8～11℃；最高气温湘南15～17℃，其他地区13～15℃。 </p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/39f2467f1a0334deb4854b879a53466a.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p><em data-scene="strong">24日晚上至25日白天</em>，多云间阴天，其中湘西北、湘南有分散性阵雨，25日清晨湘中以北局地有雾；北风转南风2～3级；最低气温湘中以北7～9℃，其他地区10～12℃；最高气温14～20℃。 </p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/7d2b8590290323434878ea8b6befe4b3.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p><em data-scene="strong">25日晚上至26日白天</em>，阴天，大部分地区有中等阵雨或雷阵雨，湘东、湘西南部分地区大到暴雨；南风转北风3～4级，雷雨时阵风6～8级；最低气温10～14℃；最高气温15～20℃。 </p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/873e416a9fb099a1c3aedcb19440a43c.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p><em data-scene="strong">湖南主要城市未来七天预报</em> </p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/05a636877e0a0097ee3bda2b007a3397.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p><em data-scene="strong">科普园地</em> </p><p><em data-scene="strong">开工在即，如何避免“假期综合征”？</em> </p><p><em data-scene="strong">快看这里！</em> </p><p>今天是春节假期最后一天 </p><p>假期即将结束 </p><p>大家是否还沉浸在 </p><p>拜年、刷剧、打游戏 </p><p>睡了醒、醒了吃、吃了睡的 </p><p>欢乐时光无法自拔？ </p><p>如果你是家中制造年味的“扛把子” </p><p>假期出游的“人形GPS” </p><p>明天上班意味着 </p><p>忙完家里忙家外 </p><p>今天是否已经开始焦虑？ </p><p>如果你有上述情况 </p><p>那未来几天大概率会遇到 </p><p>精神难以集中、头昏脑胀 </p><p>胃口欠佳、焦虑空虚 </p><p>无心工作、想再次放假等症状 </p><p><em data-scene="strong">即“假期综合征”</em> </p><p>那么，要如何避免呢？ </p><p><em data-scene="strong">下面几个办法，让你快速倒回“工作时差”，切回“奋斗模式”~</em> </p><p><em data-scene="strong">做好工作计划，循序渐进</em> </p><p>收假后立刻投入紧张的工作，容易增加焦虑感。大家在上班前可以做好一周的工作计划，通过循序渐进的方式逐步增加工作量，给自己一个缓冲调整的时间。 </p><p><em data-scene="strong">调整生物钟</em> </p><p>假期的晚睡晚起打乱了规律作息。上班后，需要调整生物钟、保持每天良好的睡眠。可以在睡前洗个热水澡来提升睡眠质量，加上午休一会儿，为下午的工作保持精力。 </p><p><em data-scene="strong">多与他人交流，减轻焦虑</em> </p><p>从假期的热闹回归工作的平淡，难免会产生失落感。这时候再去面对复杂的人际关系，容易情绪不佳。建议多和身边的同事、朋友交流，哪怕只是简单的聊聊天也会有助于减轻焦虑。 </p><p><em data-scene="strong">多运动，调整状态</em> </p><p>假期以休息为主，运动难免会减少。建议开始恢复和增加运动，慢跑和快走是比较好的方式。这样一方面可以逐步恢复精神，另一方面也能够促进肠胃蠕动、缓解消化不良等问题。 </p><p><em data-scene="strong">清淡饮食，多喝粥汤少吃肉</em> </p><p>假期聚餐频繁，大鱼大肉等高热量食物的摄入容易让肠胃加重负担，食欲减退。因此，节后要让肠胃好好休息，建议在饮食上以清淡、软、暖、素为主，尽量避免辛辣油腻的食物。 </p><p><em data-scene="strong">温馨提示</em> </p><p>1.重点防范23日晚至24日（春运返程高峰）、25日晚至26日局地短时强降水、瞬时大风等天气对水陆交通、户外活动、临时建筑、设施农业等的影响，警惕局地较强降雨可能诱发的地质灾害升高风险。 </p><p>2.近期气温起伏较大，公众需做好健康防护，并注意取暖用火用气用电安全。 </p><p>3.防范25日清晨湘中以北大雾对春运的影响。 </p></section></article>1771841500198责编：郭艳峰<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/RZkFgv1D_bsGA0SGDhC8OA" >潇湘晨报</a>177184150019811[]{"email":"guoyanfeng@huanqiu.com","name":"郭艳峰"}