4Pn4jy0XXk5 china.huanqiu.comarticle冷空气发力！江苏气象最新发布：全省-5℃，有冰冻！/e3pmh1nnq/e3pra70uk<article><section data-type="rtext"><p>受寒潮与雨雪天气叠加影响 </p><p>昨天南方部分地区出现剧烈降温 </p><p>多地降温幅度达10℃至14℃ </p><p>并度过今冬以来最冷的一天 </p><p>今天华南一带降温持续 </p><p>气温继续走低 </p><p>明天早晨 </p><p>最低气温0℃线 </p><p>将进一步南压至江南南部 </p><p>或为今冬以来最南界 </p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/616e365197cff6f257936381c43a37ee.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p>据江苏气象最新发布 </p><p>今晨 </p><p>沿淮及淮北地区温度 </p><p>在-6℃到-4℃左右 </p><p>沿江及苏南地区温度基本 </p><p>在-2℃到0℃左右 </p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/f4780b7372f79b1da3b7445eb2d644df.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p>受冷空气影响 </p><p>2-3日早晨温度较低，有冰冻 </p><p>1月2日08时至1月3日08时，全省多云到晴。今天最高温度：沿淮和淮北地区2℃左右，其他地区3～4℃；明晨最低温度：全省-5℃左右，有冰冻。全省偏北风转偏西风，风力：本省东部地区4-5级阵风6级逐渐减弱至4级左右，其他地区3-4级。 </p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/061896081b2d2e8a127dbfe50a5db82e.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/fe6c250b4b330e58a904af7778c7a61a.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p><em data-scene="strong">降温突袭</em> </p><p><em data-scene="strong">这份抗冻指南快收好</em> </p><p>1、穿衣有讲究 </p><p>遵循“洋葱式穿搭”，即像洋葱一样层层叠加式穿搭。 </p><p>内层：排汗功能好的衣服； </p><p>中层：毛衣、卫衣等保暖性强的衣服； </p><p>最外层：防水防风材质的衣服。 </p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/e3abc0bd8e1a36c844d04345e4ca4ba3.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p>重点部位别漏风：头部、颈部、脚踝是人体“抗寒薄弱区”。 </p><p>头部受凉易引发头痛，建议佩戴针织帽； </p><p>颈部受凉可能诱发颈椎病，可搭一条薄围巾； </p><p>脚部保暖可穿加绒短袜，避免穿露脚踝的鞋子。 </p><p>2、防护要到位 </p><p>做好“过渡适应”：从温暖室内前往寒冷室外前，可先在门口停留1—2分钟，让身体逐渐适应温度变化，避免因突然受凉引发头痛、鼻塞。 </p><p>减少“冷热交替”刺激：进出空调房、地铁等场所时，及时增减衣物，防止冷热交替导致血管收缩紊乱，诱发身体不适。 </p><p>口罩、护手霜别落下：冷空气易刺激呼吸道，出门佩戴口罩可减少干燥冷风对喉咙、鼻腔的伤害；手部暴露在外容易干裂，建议随身携带护手霜。 </p><p>3、饮食加调理 </p><p>多吃“温性高蛋白”食物：可适当食用牛肉、羊肉、鸡肉等高蛋白食物，搭配萝卜、山药等蔬菜，煮成汤羹或焖菜，既能补充热量抵御严寒，又能滋养脾胃。 </p><p>少吃“生冷寒凉”食物：刚从冰箱取出的水果、冷饮、凉拌菜等尽量少吃，以免刺激肠胃，引发腹泻或胃痛。若想吃水果，可将苹果、梨煮成热汤或蒸着吃。 </p><p>来源丨江苏气象 中国天气 央视新闻 </p></section></article>1767320628149责编：张燕萍<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/pca8OAPqdlPkAGf8swtf0g" >江苏新闻</a>176732062814911[]{"email":"zhangyanping@huanqiu.com","name":"张燕萍"}