4PPzvHscYQk china.huanqiu.comarticle真心建议：如厕方式这样选，更健康！/e3pmh1nnq/f69r2hr00<article><section data-type="rtext"><p><em data-scene="strong">蹲便VS坐便：哪个更</em><em data-scene="strong">适合你？ </em></p><p>对于老年人、儿童、孕妇，以及膝关节炎患者、心血管疾病患者，或是行动不便者而言，“蹲下”这个动作本身就颇具难度；而对常犯低血糖的人来说，蹲便后猛起身还容易头晕。所以，这几类人群显然更适合使用坐便。</p><p><em data-scene="strong">蹲便VS坐便：哪个更</em><em data-scene="strong">干净卫生？</em></p><p>卫生间的污染物主要来自冲水时飞溅的小液滴，其中可能含有尿液、粪便颗粒及肉眼不可见的病原体。使用坐便时，若及时放下马桶盖再冲水，能有效阻挡污染源扩散；而使用蹲便时，口鼻与污染源的距离更近，会更容易接触到飞溅物和气溶胶。从污染物接触风险来看，坐便的卫生优势更为明显。</p><p><em data-scene="strong">蹲便VS坐便：便秘人群怎么选？</em></p><p>从科学角度来说，便秘患者选择蹲便更优。坐便虽然体位相对舒适，但会改变原本蹲位时的肛直角。肛直角是由特定肌肉向前牵拉直肠末端，而使直肠与肛管形成的生理性夹角。坐便时会使肛直角维持在较小角度，减弱了粪便重力的辅助作用，不利于排便。不过这一问题可以改善，即在使用坐便时，上半身略前倾，或在脚下垫一个15厘米～20厘米的脚凳，就能有效优化排便姿势。</p><p><em data-scene="strong">卫生间里的健康贴心小提示</em></p><p>卫生间一般空间较小、通风条件较差，若在此处存放84消毒液（含氯消毒剂）、空气清新剂等化学品，且容器密封不严、频繁开启或大量使用，容易形成气溶胶。长期或高浓度吸入这类气溶胶，可能刺激呼吸道，甚至诱发细胞病变。建议将化学品密封存放，减少瓶口泄漏，或直接减少家中此类化学品的存放量。</p> <adv-loader __attr__inner="7004636" __attr__style="width: auto;position: relative;float: left;border: 1px solid #ebebeb; padding: 20px;overflow: hidden;margin: 10px 30px 40px 0;"></adv-loader> <p>卫生间内的温度和湿度较难控制，而大部分微生物对温度、湿度都非常敏感。因此，定期给卫生间通风换气、清洁消毒，能有效调节温度和湿度，降低空气中微生物的浓度。</p><p>清洁卫生间内部和马桶是防控病原体传播的关键措施，尤其要注意与人体接触的表面，如马桶座圈、马桶盖等。</p><p>文案：王珺珂</p></section></article>1764917947050责编：赵钰阳<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/QJjJkIH3DD2ehmk6l7Ttrg" >健康中国</a>176491885895311[]{"email":"zhaoyuyang@huanqiu.com","name":"赵钰阳"}