4PLqCYsfxlF china.huanqiu.comarticle怎样才能睡得好？来听专家怎么说！/e3pmh1nnq/e7tl4e309<article><section data-type="rtext"><p><video controls src="https://v6.huanqiucdn.cn/4394989evodtranscq1500012236/3dabe9e65145403707598103865/v.f100830.mp4" data-alt="" poster="https://v6.huanqiucdn.cn/4394989evodtranscq1500012236/3dabe9e65145403707598103865/sampleSnapshot/sampleSnapshot_10_4.jpg?imageView2/2/w/1260"></video></p><p>我们一生三分之一的时间在睡眠中度过，对于您，这三分之一的质量，直接决定另外三分之二的抗癌战斗力。</p><p>大脑在深度睡眠期，会启动“类淋巴系统”，像“洗脑”一样，清除白天积累的β-淀粉样蛋白等代谢毒素。这个过程的效率，直接影响第二天的认知功能、情绪和免疫功能。对于抗癌，睡眠就是一场无声的内战。</p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/b3c9c720c95b5222b040de40d52a23e2.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p>什么是好的睡眠？来听听天津市肿瘤医院空港医院的医生怎么说。</p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/085909b9f83c28cc07a492190438ad1c.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p>记者：王晖</p><p>新华社音视频部制作</p></section></article>1764485171832责编：任鑫恚<a href="http://www.news.cn/20251130/00450c98deda4889bd9a14aa23a2a76d/c.html" >新华网</a>176448517183211[]{"email":"renxinhui@huanqiu.com","name":"任鑫恚"}