4OdtQjR746d china.huanqiu.comarticle重要提醒：本周上班时间有变！返程高峰遇堵这些路段可借用应急车道/e3pmh1nnq/e3pra70uk<article><section data-type="rtext"><p><em data-scene="strong">紧急提醒！</em> </p><p><em data-scene="strong">你的假期余额严重不足 </em> </p><p>此时此刻 </p><p>还堵在返程路上吗？ </p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/c2df9d2366f5a4edc96007de9824f082.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/6835244a0321967b927cca720aa27363.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p>八天假期即将结束 </p><p>重要提醒 </p><p>本周上班/上学时间有变 </p><p>记得提前设置好闹钟！ </p><p><em data-scene="strong"><em data-scene="strong">重要提醒：本周六要上班/上学</em> </em></p><p><em data-scene="strong"><em data-scene="strong">记得提前调好闹钟</em> </em> </p><p>根据国务院办公厅 </p><p>关于2025年部分节假日安排的通知 </p><p>国庆节逢中秋节 </p><p>10月1日（周三）至8日（周三） </p><p>放假调休共8天 </p><p><em data-scene="strong">本周六（</em> <em data-scene="strong">10月11日）要上班</em> </p><p>别忘了定好闹钟</p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/fcf59fb23871df2889206cb0a88e1cb9.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p><em data-scene="strong">车流量再攀新高！</em> </p><p><em data-scene="strong">返程高峰这些路段可借用应急车道</em> </p><p>据“广东交通”发布 </p><p>10月7日 </p><p>广东全省高速公路网单日车流量再攀新高 </p><p><em data-scene="strong">以1053.5万车次再次打破历史峰值</em> </p><p>此前的最高纪录是 </p><p>2025年10月1日的1029.11万车次 </p><p>为应对返程车流高峰 </p><p>广东交通运输部门加强车流疏导 </p><p>并根据车流情况变化 </p><p>及时灵活采取多项措施 </p><p>保障道路通行更加平安、畅顺： </p><p>适时启动允许 </p><p>小客车借用应急车道（硬路肩）通行的措施 </p><p><em data-scene="strong">1</em> </p><p><em data-scene="strong">适时启动允许小客车</em> <em data-scene="strong">借用</em> </p><p><em data-scene="strong">应急车道（硬路肩）通行</em> </p><p>加强对高速公路路况的研判，当拥堵较严重时，与公安交管部门进行联动，适时启动允许小客车借用应急车道（硬路肩）通行的措施，缓解主线压力。 </p><p>截至目前 </p><p>已在以下<em data-scene="strong">16个易堵路段</em><em data-scene="strong"></em> </p><p>按需实施借道措施 </p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/6ec430f453ff3f6f7b26af651ce5eb3d.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p>为确保行车安全，开放借用应急车道（硬路肩）通行的路段现场设置了标志牌、情报板、喇叭或指示灯等引导车流通行，请广大司机朋友按指示行驶。 </p><p><em data-scene="strong">2</em> </p><p><em data-scene="strong">有条件的服务区在潮汐车流高峰时期</em> </p><p><em data-scene="strong">积极引导至对向服务区</em> </p><p>在潮汐车流高峰时期，有条件的高速服务区在满足安全的前提下，积极引导车辆到对向高速服务区充电、加油或休息，有效缓解拥堵压力，提升高速服务区节假日服务保障水平。 </p><p>截至目前已有<em data-scene="strong">27个高速服务区</em> </p><p>采用引导车辆至对向服务区的方式 </p><p>缓解拥堵压力 </p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/e628bc461e185dc5c044b609cc54a81e.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/67e046dedc6d6a6972384c9c1a3c3806.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p>返程高峰已至 </p><p><em data-scene="strong">请大家及时关注天气情况和</em> </p><p><em data-scene="strong">有关部门发布的出行提示信息、</em> </p><p><em data-scene="strong">交通路况信息和交通安全提示</em> </p><p>提前规划并熟悉路线 </p><p>合理安排出行时间 </p><p>杜绝超速、逆行、分心驾驶等危险驾驶行为 </p><p>交通出行，安全第一！ </p><p><em data-scene="strong">如何破解“节后综合征”？</em></p><p><em data-scene="strong">专家支招</em> </p><p>国庆中秋假期即将结束，有些人会感到精神不振、情绪低落，并伴有失眠、食欲减退等现象。专家表示，这可能是“节后综合征”来袭，可以从作息、饮食、运动等多方面进行调整，找回好状态。 </p><p>医生指出，“节后综合征”并非严格的临床疾病诊断，而是指个体在长假后，从放松状态回归日常轨道的过渡期中，出现的短暂身心适应不良。 </p><p><em data-scene="strong">主要表现包括：</em> </p><p>情绪方面，提不起精神，对工作感到厌倦、恐惧、焦虑，甚至莫名烦躁、情绪低落； </p><p>生理方面，失眠、早醒、疲劳乏力、头痛、头晕、食欲缺乏、肠胃不适等； </p><p>认知方面，注意力难以集中，记忆力下降，思维迟钝，工作效率大打折扣。 </p><p>如何调适以减少或避免“节后综合征”的发生？医生建议—— </p><p>温柔校准生物钟，早晨尽早拉开窗帘，去户外稍微运动接受光照，逐步调整入睡时间，能有效帮助生物钟复位。 </p><p>营养的优化必不可少，节后尽量选择高纤维食物和易消化蛋白，增加绿叶蔬菜、燕麦、鱼类摄入，保证充足饮水，减轻身体的运转负荷。 </p><p>选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑或瑜伽等，促进血液循环，增强心肺功能，改善睡眠质量，提升身体整体适应能力。 </p><p>可将工作任务分解成若干小目标，每完成一个都是对信心的积极反馈，有助于缓解焦虑。 </p><p>温馨提醒 </p><p>假期即将结束 </p><p>“节后综合征”不可怕 </p><p>可以多方面逐步调整 </p><p>祝你找回好状态！ </p><p>来源：广州日报综合自中国新闻网、央视新闻、广东交通</p></section></article>1759909635718责编：魏少璞<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/OsQaVwO42hyQH3XdjfiFpg" >广州日报</a>175990963571811[]{"email":"weishaopu@huanqiu.com","name":"魏少璞"}