4MkAmEokrQO society.huanqiu.comarticle注意！这4个习惯正在悄悄伤害你的听力，赶紧改→/e3pmh19vt/e3prv5gfn<article><section data-type="rtext"><p>据世卫组织发布的数据，全球12~35岁的年轻人中，有超过10亿人正面临无法逆转的听力损失风险。临床治疗也发现，<em data-scene="strong">近年来，我国突发性耳聋发病率有上升、年轻化的趋势。</em> </p><p>长时间使用耳机、频繁掏耳朵……<em data-scene="strong">日常生活中这些不良习惯，可能导致耳聋提前找上门！</em>快来自查你是否中招↓↓ </p><p><em data-scene="strong">长时间使用耳机</em></p><p><em data-scene="strong">加重对内耳毛细胞的伤害</em> </p><p>人的内耳中有一种<em data-scene="strong">毛细胞</em>，能把声音信号传递给神经细胞，再传到大脑，靠它我们才能听到并分辨各种声音。<em data-scene="strong">长时间戴耳机，会加重对内耳毛细胞的伤害。</em> </p> <adv-loader __attr__inner="7004636" __attr__style="width: auto;position: relative;float: left;border: 1px solid #ebebeb; padding: 20px;overflow: hidden;margin: 10px 30px 40px 0;"></adv-loader> <p>如果耳机里放的是好听的音乐、故事等，算噪音吗？其实，<em data-scene="strong">只要音量够大，都是对听力有害的噪音。</em>我们戴耳机时，一般播放器的最大音量在85～100分贝，如果直接开到100分贝左右，不足15分钟内耳毛细胞就可能罢工。 </p><p><em data-scene="strong">戴耳机睡觉非常伤害听力。</em>人虽然睡着了，但耳朵会连续暴露在噪音下数小时，这大大增加了内耳毛细胞受损的风险。 </p><p><em data-scene="strong">戴降噪耳机和骨传导耳机也会伤害听力</em> </p><p>与入耳式耳机比，<em data-scene="strong">降噪耳机</em>的隔离效果好，在噪音环境中，不用特别调大音量也能听清；<em data-scene="strong">骨传导耳机</em>不用塞到耳朵里，出现真菌感染的几率小。 </p><p>但并不是说这两种耳机就不伤听力了。只要是耳机，只要有声音传到耳朵里面，内耳毛细胞就会振动，<em data-scene="strong">只要使用时间长、音量大，一样会伤听力。</em> </p><p><em data-scene="strong">戴耳机记住“三个60”原则</em> </p><p>专家介绍，平时使用耳机，需遵循<em data-scene="strong">“三个60”</em>原则↓↓ </p><p>音量要小于最大音量的<em data-scene="strong">60%</em>； </p><p>连续戴耳机时间不超过<em data-scene="strong">60分钟</em>； </p><p>本底噪声不超过<em data-scene="strong">60分贝</em>。 </p><p>此外，<em data-scene="strong">要做好耳机清洁消毒</em>。戴耳机时耳道内空气不通畅，且相对潮湿，容易造成细菌或真菌感染。 </p><p><em data-scene="strong">频繁掏耳朵</em></p><p>很多人喜欢掏耳朵，也很享受掏耳朵的过程，从耳朵里掏出的耳垢，其实是<em data-scene="strong">耳朵内的分泌物，</em>医学上称为<em data-scene="strong">“耵聍”</em>。对于耵聍，真的是掏得越勤、越干净越好吗？ </p><p>专家表示，<em data-scene="strong">耵聍有保护耳朵和杀菌的作用，清理耳朵要有度。</em>经常掏耳朵会导致皮肤血管增生，使其通透性下降，容易患病。此外，掏耳朵的工具如果不干净，还会人为种植细菌，甚至让真菌长在耳道里。所以，清理耳朵一定要注意。 </p><p><em data-scene="strong">出现这些情况，才需要掏耳朵：</em> </p><p><em data-scene="strong">耳垢结成团块堵塞外耳道</em>，导致听力减退； </p><p><em data-scene="strong">油性耳垢堵塞外耳道</em>，导致听力下降； </p><p><em data-scene="strong">外耳道或者颌面发育畸形</em>； </p><p><em data-scene="strong">耳部有慢性疾病</em>（如外耳道炎、外耳道湿疹、外耳道胆脂瘤、慢性化脓性中耳炎等）。 </p><p>出现以上这些情况，<em data-scene="strong">建议去医院耳鼻喉专科就诊后，由专业人士在专业仪器的帮助下来掏。</em> </p><p><em data-scene="strong">双手捏鼻擤鼻涕</em></p><p>擤鼻涕时，切忌两个鼻孔一起用力，这样做可能导致听力下降。</p><p><em data-scene="strong">擤鼻涕用力过大，易引发急性中耳炎</em> </p><p>耳朵和鼻子之间有一条通道叫<em data-scene="strong">咽鼓管</em>。用力擤鼻涕时，鼻腔内的压力会急剧升高。如果同时捏住两侧鼻孔用力擤鼻涕，压力则无法从鼻孔释放，就会通过咽鼓管进入中耳腔。</p><p>此时，如果鼻涕中含有病原体（如细菌或病毒），就容易通过开放的咽鼓管进入中耳，引发<em data-scene="strong">中耳炎</em>。</p><p>此外，过度用力擤鼻涕还可能<em data-scene="strong">导致鼓膜受到压力，引起鼓膜穿孔</em>，不仅会损伤听力，还会引起严重的感染。</p><p><em data-scene="strong">小朋友擤鼻涕，更容易受伤害</em> </p><p>儿童自身抵抗力较差，咽部淋巴组织丰富，腺样体、扁桃体经常增生肥大，隐窝可隐藏细菌和病毒。同时，儿童的咽鼓管比成人的短、宽、直，呈水平位。如果孩子经常双手捏鼻子擤鼻涕，更容易引发急性中耳炎。 </p><p><em data-scene="strong">如何正确擤鼻涕？</em> </p><p><em data-scene="strong">专家介绍：</em> </p><p>1、不要同时捏住两侧，先捏一侧，稍微用点力擤出来擦干净，然后换另外一侧。 </p><p>2、控制好擤鼻涕力度，不要太用力。 </p><p>3、擤鼻涕后把纸巾丢到垃圾桶，然后洗手，注意卫生。 </p><p><em data-scene="strong">经常熬夜</em></p><p>长时间熬夜会<em data-scene="strong">导致内耳血管痉挛</em>，进而影响到<em data-scene="strong">耳蜗中负责听觉功能的毛细胞、神经细胞和神经纤维。</em>当耳蜗受损，听力就会突然下降。 </p><p>熬夜还可能<em data-scene="strong">导致免疫系统功能下降</em>，使身体更容易受到病毒、细菌感染，这些病原体也可能直接影响耳蜗，引发突发性耳聋。 </p><p><em data-scene="strong">出现这些情况</em> </p><p><em data-scene="strong">可能是听力下降的信号</em> </p><p>出现下面这些情况，可能是<em data-scene="strong">听力下降</em>的信号↓ </p><p>听不见或听不清门铃声、电话铃声； </p><p>在餐厅、商场等公共场所交谈或聆听有困难； </p><p>总觉得他人说话咬字不清； </p><p>电视机、手机的声音随时都开最大声； </p><p>打电话没法听清对方在说啥； </p><p>经常听不到别人在背后喊自己； </p><p>开会或小组讨论时难以听清别人说的话。 </p><p>发生突发性耳聋要及时就诊。突发性耳聋的<em data-scene="strong">治疗黄金期一般在发病后3～5天内，越往后治疗效果越差，甚至导致永久性耳聋。</em> </p><p>如果怀疑自己已经出现听力下降，最好去正规医院耳鼻喉专科（听力专科）就诊，对于已经有听力损失的人群，需在医生建议下，<em data-scene="strong">佩戴助听器或植入人工耳蜗</em>。</p><p>来源：央视一套微信公众号（综合《生活圈》、央视新闻客户端）</p></section></article>1747653469402责编：魏少璞<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/0dqRDNVMmAZsoT89J41KJw" >央视一套</a>174765346940211[]{"email":"weishaopu@huanqiu.com","name":"魏少璞"}