49lrdl7aPz7 china.huanqiu.comarticle多地冷空气陆续“发货”!科学“秋冻”有讲究/e3pmh1nnq/e7tl4e309今天(9月23日),我国迎来秋分节气。“白露秋分夜,一夜冷一夜”。大数据盘点显示,秋分期间北方最低气温下滑迅猛,多地昼夜温差超10℃。俗话说“春捂秋冻”。秋天适当冻一冻有助于身体逐渐适应寒冷,提高身体的抗病能力。但人人都可以“秋冻”吗?冻到什么时候添加衣服最合适?来了解科学“秋冻”姿势为什么要“秋冻”?秋季是夏季和冬季的过渡阶段,适当地让身体处于凉爽的状态,接受一些寒气的刺激,可以增强机体耐寒能力和肌表的抵抗力。南北方“秋冻”有区别我国南北方气候差异较大。南方秋凉来得较晚,昼夜温差变化不大,甚至入冬后也不太冷,因此不必过早、过快地添衣,应适当延长“秋冻”的时间。北方秋凉来得较早,昼夜温差变化大,早晚气温较低时应及时增添衣物,以防着凉。“秋冻”须顺应天时初秋时节,暑热未消,气温偏高,气候变化比较平缓,此时,少穿点衣服,使身体略感凉意,适当“冻一冻”有益健康。 晚秋时节,气候变化较大,早晚温差增加,一旦有强冷空气活动,气温急剧下降时,就应及时、适当地增衣保暖,此时若再一味强求“秋冻”,就会适得其反。“秋冻”不是人人适宜这5类人要注意心脑血管疾病患者:心脑血管疾病患者受寒冷刺激后,会使原本就有病变的心肌缺血、缺氧更加严重。加上“秋燥”常引起体内缺水,导致血液黏稠度增加,极易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病。慢性胃病患者:胃肠道对寒冷刺激非常敏感,若不慎着凉,容易引起胃炎、胃溃疡等疾病复发,严重者可引起胃出血、胃穿孔等并发症。因此,有慢性胃病的人一定要注意保暖。呼吸道疾病患者:有支气管炎、哮喘、肺心病等病史的人也不宜“秋冻”。寒冷会对人的气道产生不良刺激,使得上述疾病复发或加重。关节炎患者:患有风湿、类风湿性关节炎的患者常反复出现腿部胀痛、沉重感,受寒后可使上述症状加重,出现关节疼痛,或伴有肿胀、行走不便等。糖尿病患者:糖尿病常并发血管神经病变,表现为微循环障碍、手足麻木等。寒冷刺激不但会加重糖尿病,还可能加重微循环障碍,导致血管神经病变进一步加重。科学“秋冻”须捂好这4个部位腹部:上腹受凉容易引起胃部不适,甚至疼痛,特别是有胃病史的人更要加以注意。下腹受凉对女性伤害大,容易诱发痛经和月经不调等,经期妇女尤其要加以重视。双脚:脚部汇集了全身的经脉,所以人们常说“脚冷,则冷全身”。全身若冷,机体抵抗力就会下降,病邪就有可能乘虚而入。脖子:这个部位受凉,向下容易引起有肺部症状的感冒;向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。肩膀:肩关节及其周围组织相对比较脆弱,容易受伤。科学“秋冻”可以做这些体育运动对秋冻的理解不应局限于天气寒冷而不急于增衣保暖,还应加强体育锻炼。要想增强机体的耐受能力,最根本的就是加强锻炼。散步、跑步、打太极拳、瑜伽等运动可以促进血液循环,提高机体的免疫力和新陈代谢能力,人体新陈代谢越旺盛,耐寒能力就越强。1663914743461责编:秦璐敏央视新闻客户端166391474346111[]
今天(9月23日),我国迎来秋分节气。“白露秋分夜,一夜冷一夜”。大数据盘点显示,秋分期间北方最低气温下滑迅猛,多地昼夜温差超10℃。俗话说“春捂秋冻”。秋天适当冻一冻有助于身体逐渐适应寒冷,提高身体的抗病能力。但人人都可以“秋冻”吗?冻到什么时候添加衣服最合适?来了解科学“秋冻”姿势为什么要“秋冻”?秋季是夏季和冬季的过渡阶段,适当地让身体处于凉爽的状态,接受一些寒气的刺激,可以增强机体耐寒能力和肌表的抵抗力。南北方“秋冻”有区别我国南北方气候差异较大。南方秋凉来得较晚,昼夜温差变化不大,甚至入冬后也不太冷,因此不必过早、过快地添衣,应适当延长“秋冻”的时间。北方秋凉来得较早,昼夜温差变化大,早晚气温较低时应及时增添衣物,以防着凉。“秋冻”须顺应天时初秋时节,暑热未消,气温偏高,气候变化比较平缓,此时,少穿点衣服,使身体略感凉意,适当“冻一冻”有益健康。 晚秋时节,气候变化较大,早晚温差增加,一旦有强冷空气活动,气温急剧下降时,就应及时、适当地增衣保暖,此时若再一味强求“秋冻”,就会适得其反。“秋冻”不是人人适宜这5类人要注意心脑血管疾病患者:心脑血管疾病患者受寒冷刺激后,会使原本就有病变的心肌缺血、缺氧更加严重。加上“秋燥”常引起体内缺水,导致血液黏稠度增加,极易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病。慢性胃病患者:胃肠道对寒冷刺激非常敏感,若不慎着凉,容易引起胃炎、胃溃疡等疾病复发,严重者可引起胃出血、胃穿孔等并发症。因此,有慢性胃病的人一定要注意保暖。呼吸道疾病患者:有支气管炎、哮喘、肺心病等病史的人也不宜“秋冻”。寒冷会对人的气道产生不良刺激,使得上述疾病复发或加重。关节炎患者:患有风湿、类风湿性关节炎的患者常反复出现腿部胀痛、沉重感,受寒后可使上述症状加重,出现关节疼痛,或伴有肿胀、行走不便等。糖尿病患者:糖尿病常并发血管神经病变,表现为微循环障碍、手足麻木等。寒冷刺激不但会加重糖尿病,还可能加重微循环障碍,导致血管神经病变进一步加重。科学“秋冻”须捂好这4个部位腹部:上腹受凉容易引起胃部不适,甚至疼痛,特别是有胃病史的人更要加以注意。下腹受凉对女性伤害大,容易诱发痛经和月经不调等,经期妇女尤其要加以重视。双脚:脚部汇集了全身的经脉,所以人们常说“脚冷,则冷全身”。全身若冷,机体抵抗力就会下降,病邪就有可能乘虚而入。脖子:这个部位受凉,向下容易引起有肺部症状的感冒;向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。肩膀:肩关节及其周围组织相对比较脆弱,容易受伤。科学“秋冻”可以做这些体育运动对秋冻的理解不应局限于天气寒冷而不急于增衣保暖,还应加强体育锻炼。要想增强机体的耐受能力,最根本的就是加强锻炼。散步、跑步、打太极拳、瑜伽等运动可以促进血液循环,提高机体的免疫力和新陈代谢能力,人体新陈代谢越旺盛,耐寒能力就越强。