前 言

　　2009年4月以来，甲型H1N1流感已在全球蔓延，很可能出现大流行的趋势。随着秋冬季节的到来，季节性流感和甲型H1N1流感同时出现不可避免。前期甲型H1N1流感的临床实践表明，甲型H1N1流感与季节性流感基本相似，病情较为温和，传染性强，属于中医的“时行感冒”，为风热疫邪侵袭肺卫，肺卫同病，以发热、咳嗽、咽红干痛、鼻塞流涕等为主要临床表现，以疏风清肺为主要治疗方法。轻症病例可以中医药为主居家治疗。为了充分做好应对准备，加强社区居民的居家防控，北京市中医管理局组织中医药专家，对社区居民采用中医药居家防控甲型H1N1流感提出指导建议。

　　成人预防保健篇

　　一、生活起居防护

　　1.居室要经常通风换气，保持适宜的温度和湿度。避免接触流感患者，及时增减衣物，以适寒温。

　　2.饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

　　3.作息要有规律，多运动、早睡。

　　4.保持心态平衡。对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

　　5.家庭居所可用中药空气清新剂或香薰改善空气。个人可佩戴中药制作的防疫香囊。

　　防疫香囊常用中药：大茴香、白芷、山奈、艾叶、肉桂、丁香等适量，选3至5种研成粉末装袋。

　　二、餐桌食疗方法

　　1.汤类

　　二白汤：葱白15克，白萝卜30克，香菜3克，加水适量煮开热饮。

　　薄荷桑叶梨汤：薄荷3克，桑叶3克，梨1个切片，加开水适量热饮。

　　羊肉萝卜汤：羊肉200克、白萝卜200克、生姜10克，切片加水小火炖熟，再加入香菜3克、食盐适量。

　　2.凉拌菜

　　鲜鱼腥草(或鲜败酱草、或鲜马齿苋)30～60克，开水焯后加蒜汁、醋凉拌。

　　3.粥类

　　赤小豆、绿豆、白扁豆各30克，洗净，加水500毫升，煮粥食用。

　　红皮花生米、红小豆、红枣各30克， 洗净，加水500毫升，煮粥食用，可加入适量红糖。

　　4.茶类

　　绿茶、菊花、生甘草各3克，开水冲泡饮用。

　　或金莲花3至5朵，开水冲泡，代茶饮。

　　生姜(切片)30 克，红枣(掰开) 30克，煮30分钟，加红糖适量饮用。