9CaKrnJmCFi作者：朱稳坦china.huanqiu.comarticle北京市民居家防治流感中医药手册/e3pmh1nnq/e3pmtdr7f<article><section data-type="rtext"><p><em data-scene="strong">前 言</em></p><p>2009年4月以来，甲型H1N1流感已在全球蔓延，很可能出现大流行的趋势。随着秋冬季节的到来，季节性流感和甲型H1N1流感同时出现不可避免。前期甲型H1N1流感的临床实践表明，甲型H1N1流感与季节性流感基本相似，病情较为温和，传染性强，属于中医的“时行感冒”，为风热疫邪侵袭肺卫，肺卫同病，以发热、咳嗽、咽红干痛、鼻塞流涕等为主要临床表现，以疏风清肺为主要治疗方法。轻症病例可以中医药为主居家治疗。为了充分做好应对准备，加强社区居民的居家防控，北京市中医管理局组织中医药专家，对社区居民采用中医药居家防控甲型H1N1流感提出指导建议。</p><p><em data-scene="strong">成人预防保健篇</em></p><p><em data-scene="strong"></em>一、生活起居防护</p><p>1.居室要经常通风换气，保持适宜的温度和湿度。避免接触流感患者，及时增减衣物，以适寒温。</p><p>2.饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。</p><p>3.作息要有规律，多运动、早睡。</p><p>4.保持心态平衡。对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。</p><p>5.家庭居所可用中药空气清新剂或香薰改善空气。个人可佩戴中药制作的防疫香囊。</p><p>防疫香囊常用中药：大茴香、白芷、山奈、艾叶、肉桂、丁香等适量，选3至5种研成粉末装袋。</p><p><em data-scene="strong">二、餐桌食疗方法</em></p><p><em data-scene="strong"></em>1.汤类</p><p>二白汤：葱白15克，白萝卜30克，香菜3克，加水适量煮开热饮。</p><p>薄荷桑叶梨汤：薄荷3克，桑叶3克，梨1个切片，加开水适量热饮。</p><p>羊肉萝卜汤：羊肉200克、白萝卜200克、生姜10克，切片加水小火炖熟，再加入香菜3克、食盐适量。</p><p>2.凉拌菜</p><p>鲜鱼腥草(或鲜败酱草、或鲜马齿苋)30～60克，开水焯后加蒜汁、醋凉拌。</p><p>3.粥类</p><p>赤小豆、绿豆、白扁豆各30克，洗净，加水500毫升，煮粥食用。</p><p>红皮花生米、红小豆、红枣各30克， 洗净，加水500毫升，煮粥食用，可加入适量红糖。</p><p>4.茶类</p><p>绿茶、菊花、生甘草各3克，开水冲泡饮用。</p><p>或金莲花3至5朵，开水冲泡，代茶饮。</p><p>生姜(切片)30 克，红枣(掰开) 30克，煮30分钟，加红糖适量饮用。</p></section></article>1257630360000责编：佚名千龙网125763036000011[]{"email":"anonymous@huanqiu.com","name":"佚名"}