猴年马月真的来了！2016最实用月历，速收藏（河南人专属）

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<article><section data-type="rtext">憧憬说走就走的旅行却总说“回头有空吧”，明明两情相悦却非要等到功成名就，说好常回家看看却一次次落空……别拖啦！猴年马月就要到了，没完成的事麻溜儿办了吧！也别再说没时间， 2016年放假安排及拼假攻略都在这儿了，拿走不谢↓↓2016，三件事不可不知！除夕放假！情人节上班！这是告诉你：“年轻人，陪爸妈比陪女朋友重要！”史上“最难拼假年”2016年，一连串小长假都完美遇见周末，12个周末被拉进假期，6个周末被征用“补班”。除了端午、中秋外，想拼“长假”，都至少要请4天假！这是告诉你：“年轻人，拼假拼的不是年假多少，是老板的脾气有多好……”“猴年马月”终于来了！2016年6月5日（芒种）至7月3日（小暑前夕），就是传说中的“猴年马月”！所以啊，“猴年马月都有来的一天，别把什么事都往后推了！”2016最萌假期表一月：元旦（3天）元旦：1月1日放假，与周末连休。拼假攻略：请4天（2015年12月28日-31日），拼9天假期（2015年12月26日至2016年1月3日）。二月：春节（7天）春节：2月7日至13日放假调休，共7天。2月6日（星期六）、2月14日（星期日）上班。
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 拼假攻略①：春节前请6天（2月1日至2月6日），拼15天假期（1月30日至2月13日）。拼假攻略②：春节后请6天（2月14日至2月19日），拼15天假期（2月7日至2月21日）。四月：清明节（3天）清明节：4月4日放假，与周末连休。拼假攻略：请4天（4月5日至4月8日），拼9天假期（4月2日至4月10日）。五月：劳动节（3天）劳动节：5月1日放假，5月2日（星期一）补休。拼假攻略：请4天（5月3日至5月6日），拼9天假期（4月30日至5月8日）六月：端午节（3天）端午节：6月9日至11日放假调休，共3天。6月12日（星期日）上班。拼假攻略：请3天（6月6日至6月8日），拼8天假期（6月4日至6月11日）。九月：中秋节（3天）中秋节：9月15日至17日放假调休，共3天。9月18日（星期日）上班。拼假攻略：请3天（9月12日至9月14日），拼8天假期（9月10日至9月17日）十月：国庆节（7天）国庆节：10月1日至7日放假调休，共7天。10月8日（星期六）、10月9日（星期日）上班。拼假攻略：请5天（9月26日至9月30日），拼14天假期（9月24日至10月7日）。2016养生日历1月关键词：养肾养生原则：秋冬养阴、养肾防寒。注意锻炼：多散步、慢跑。饮食宜忌：多吃核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。忌一切寒凉之物。2月关键词：春捂养生原则：春夏养阳、适当春捂。起居：补充水分很必要。饮食宜忌：宜多食大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜等。忌辛辣之物。春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。3月关键词：养肝养生原则：春夏养阳、春养肝。起居：应该晚睡早起，散步缓行。饮食宜忌：多食甜，如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜等。少食酸，如西红柿、柠檬、橘子等。4月关键词：调节阴阳养生原则：补肾、调节阴阳。养生关键：踏青、做操、打太极拳等。饮食宜忌：多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、少吃辛辣、油腻、大寒之物，如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。5月关键词：关注心脏养生原则：顺应天气的变化，重点关注心脏。精神调养：避免暴喜暴怒伤及心阳。饮食宜忌：忌食肥甘厚味，辛辣助热之品，如动物脂肪、海腥鱼类、生葱、生蒜、辣椒。6月关键词：晚睡早起养生原则：注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘。养生关键：要晚睡早起。饮食宜忌：饮食清补为原则。宜吃蔬菜、豆类、水果等，如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。忌辛辣油腻之品。7月关键词：劳逸结合养生原则：保护阳气。养生注意：要保证充足的睡眠，并加强室内通风，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。饮食宜忌：饮食应以清淡为主，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、黄瓜等，水果则以西瓜为好。忌辛辣油腻之品。8月关键词：安神养生原则：防暑降温。养生注意：容易出现皮肤干燥、眼干、咽干、少津液、小便黄、大便秘结等症状。老年人在此时还易发心脑血管意外。精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，切忌悲忧伤感。起居：生活上应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。9月关键词：防秋燥养生原则：阴阳平衡、阴平阳秘。养生注意：心情愉快，还可锻炼身体。防秋燥也非常关键。饮食宜忌：宜多食西洋参、沙参、百合杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等。还可用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒。忌食：鱼虾、海腥，如带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、辣椒等。10月关键词：控制情绪养生原则：秋冬养阴。秋季必须保养体内阴气，当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主。精神调养：秋对应的脏器是肺。注意控制情绪，避免伤感，多做开心喜好之事，保持良好的心态，平安度过秋季。饮食宜忌：宜适当多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜，大枣、山药等以增强体质。少吃葱、姜、蒜、辛辣之品。11月关键词：早睡晚起养生原则：养精蓄锐、增强体质。精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，保护阳气，不过度消耗阴精，要保持良好的心态。起居：生活中做到早卧晚起，保证充足的睡眠，注意背部保暖，这样，有利于阳气潜藏，阴精蓄积，穿着也应注意保暖。饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。饮食宜忌：多吃豆类、牛奶、萝卜等。少食寒性之品，如海鲜等。12月关键词：进补养生原则：“因人、因时、因地”进补。养生重点：养宜适度、动静结合。精神上要积极向上，保持乐观。如体质弱、消化功能差的人，要选择“慢补”，适当多吃“当归羊肉汤”等，还要多吃蔬菜，切忌过补、急补。体质好的人则要“平补”， 不要过食油腻之品，以防产生内热而诱发疾病。饮食宜忌：可多吃芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。忌生冷，如海鲜等大寒之品及冷饮。资料来源：河北日报（ID：hbrbgfwx）统筹：赵大明 丨责编：实习生尹亚楠猴年马月都到了，该奋斗嘞奋斗，该旅行嘞旅行，啥事儿白往后拖啦！同意点zan↓↓</section></article>

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